Kurs

Rückenschule

In unserer Rückenschule lernst du, deinen Rücken im Alltag bewusster und gesünder zu belasten. Mit gezielten Übungen und praktischen Tipps unterstützt dich der Kurs dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr Sicherheit in deine alltäglichen Bewegungen zu bringen.

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Dauer pro Einheit 60 Minuten

Kosten 15 € pro Einheit

Teilnehmerzahl 4 - 8

Teilnahme / Abrechnung

Selbstzahler Krankenkassenzuschuss möglich Präventionskurs

Dein Kurs

Was ist Rückenschule?

Die Rückenschule ist ein präventiver Bewegungskurs, bei dem Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt stehen. Die Inhalte wechseln von Woche zu Woche und setzen unterschiedliche Schwerpunkte rund um Rückengesundheit, Haltung, Beweglichkeit und Stabilität. Jede Einheit beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit einem ruhigen, entspannten Abschluss. So bleibt der Kurs abwechslungsreich und unterstützt dich dabei, deinen Rücken gezielt zu stärken und im Alltag bewusster mit ihm umzugehen.

Holly Ahnert

Für dich

Was dir der Kurs bringt

Dein Nutzen

Die Rückenschule unterstützt dich dabei, Stabilität und Belastbarkeit deines Rückens zu verbessern. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht gefördert und eine gesunde Haltung unterstützt. Durch regelmäßiges Training kannst du lernen, Fehlbelastungen im Alltag besser zu vermeiden und Verspannungen sowie Rückenbeschwerden langfristig vorzubeugen.

Für wen geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Rückenbeschwerden sowie an alle, die vorbeugend etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen individuell angepasst werden können. Bei akuten Schmerzen, Verletzungen oder schweren Erkrankungen sollte die Teilnahme vorher ärztlich abgeklärt werden.

Ziele & Schwerpunkte

Wobei dich Rückenschule unterstützen kann

Rückenbeschwerden

Nackenbeschwerden

Schulterbeschwerden

Gelenkbeschwerden allgemein

Muskelschwäche

Muskel-/Sehnenbeschwerden

Termine

Deine nächsten Kurstermine

Hinweis
Aktuell sind für diesen Kurs keine neuen Termine geplant. Frag gerne an einem unserer Standorte nach – dort informieren wir dich über neue Termine und freie Plätze. Alternativ findest du im Kurskalender alle aktuell geplanten Kurse und Termine.

„Am Flughafen“ „Am Schwemmbach“ Zum gesamten Kurskalender

Gut zu wissen