Kurs

Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga lernst du verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken kennen und verbindest sie mit klassischen Asanas und fließenden Bewegungsabläufen. Dabei bekommst du auch einen Einblick in die Grundlagen der Yogaphilosophie und erfährst, wie du Yoga bewusster in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden individuell an dein persönliches Niveau und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo üben und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln kannst.

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Nächster Kurstermin Mittwoch, 21.10.2026

11:00–12:00 Uhr „Am Flughafen“

Zu allen Kursterminen

Dauer pro Einheit 60 Minuten

Kursumfang 10 Einheiten

Kosten 15 € pro Einheit

Schnupperkurs: 10 €

Teilnehmerzahl 4 - 8

Teilnahme / Abrechnung

Selbstzahler Krankenkassenzuschuss möglich Präventionskurs

Dein Kurs

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionsreichsten Formen des Yoga. Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung von Körper und Geist. Anders als bei sehr dynamischen Yogastilen werden die einzelnen Positionen häufig etwas länger gehalten und mit viel Aufmerksamkeit ausgeführt.

Dadurch entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und ein besseres Gefühl für die eigenen Bewegungen und Grenzen zu entwickeln. Hatha Yoga kann dabei helfen, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und mehr innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern.

Dabei geht es nicht darum, möglichst beweglich zu sein oder jede Position perfekt auszuführen. Vielmehr steht das persönliche Erleben im Vordergrund: Du übst in deinem eigenen Tempo und lernst, bewusster mit deinem Körper umzugehen.

Hatha Yoga verbindet damit körperliche Aktivität mit bewussten Ruhephasen und schafft einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Theresa Schultz

Yoga Lehrerin (Yoga for health)

Für dich

Was dir der Kurs bringt

Dein Nutzen

Hatha Yoga unterstützt dich dabei, deine Beweglichkeit, Balance und Kraft zu verbessern. Gleichzeitig lernst du, bewusster zur Ruhe zu kommen, Spannungen zu lösen und deinem Körper im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Die regelmäßige Praxis kann außerdem dabei helfen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und präventiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

Für wen geeignet?

Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger, die Yoga in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können individuell an dein persönliches Niveau angepasst werden.

Ziele & Schwerpunkte