Kurs
Wirbelsäulengymnastik
Mit gezielten Übungen mobilisierst, kräftigst und dehnst du deinen Rücken. Die Wirbelsäulengymnastik unterstützt dich dabei, beweglicher zu werden, deine Muskulatur zu stärken und deinem Rücken im Alltag etwas Gutes zu tun.
Nächster Kurstermin
Dienstag, 20.10.2026
Dauer pro Einheit
60 Minuten
Kursumfang
10 Einheiten
Kosten
15 € pro Einheit
Teilnehmerzahl
4 - 8
Teilnahme / Abrechnung
Selbstzahler
Dein Kurs
Was ist Wirbelsäulengymnastik?
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Gesundheitstraining für Rücken und Rumpf. Mit verschiedenen Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und kannst muskuläre Verspannungen lösen. Dabei stehen eine bewusste Bewegungsausführung und ein rückengerechtes Training im Mittelpunkt.
Für dich
Was dir der Kurs bringt
Dein Nutzen
Durch das regelmäßige Training stärkst du gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur und unterstützt eine stabile, aufrechte Haltung. Gleichzeitig förderst du deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Übungen können außerdem dazu beitragen, Verspannungen zu reduzieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Für wen geeignet?
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Fitnesslevel. Sowohl Einsteiger als auch Wiedereinsteiger und Senioren können teilnehmen. Die Übungen lassen sich an die individuellen körperlichen Voraussetzungen anpassen, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
Ziele & Schwerpunkte
Wobei dich Wirbelsäulengymnastik unterstützen kann
Rückenbeschwerden
Nackenbeschwerden
Schulterbeschwerden
Ellenbogenbeschwerden
Hand-/Handgelenk-/Fingerbeschwerden
Gelenkbeschwerden allgemein
Termine
Deine nächsten Kurstermine
Di.
20
Okt. 2026
10:30
bis
11:30
Standort
„Am Flughafen“
Di.
27
Okt. 2026
10:30
bis
11:30
Standort
„Am Flughafen“
Di.
03
Nov. 2026
10:30
bis
11:30
Standort
„Am Flughafen“
Gut zu wissen
Organisation & Anmeldung
Wann ist ein Einstieg möglich?
Laufender Einstieg möglich
Wie kann ich mich anmelden?
Vor Ort / Tresen
Online
Telefon
Was benötige ich für den Kurs?
Sportkleidung, Trinken, Handtuch
Kursorte
