Beim Funktionellen Training mit Widerstandsbändern verbindest du effektives Ganzkörpertraining mit der Vielseitigkeit von Minibands und Powerbands. Durch den elastischen Widerstand trainierst du gelenkschonend und sprichst gleichzeitig auch tieferliegende Muskelgruppen gezielt an. So verbesserst du deine Stabilität, arbeitest an deiner Haltung und lernst Übungen kennen, die du auch außerhalb des Kurses gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Kurs ist ein aktives Ganzkörpertraining in der Gruppe. Wir arbeiten mit Widerstandsbändern in unterschiedlichen Stärken, sodass du die Intensität individuell an dein Fitnesslevel anpassen kannst. Nach einem dynamischen Warm-up mit Fokus auf die Gelenkmobilisation folgt ein abwechslungsreicher Hauptteil mit wechselnden Schwerpunkten wie Beine und Gesäß, Rumpfstabilität oder Schultergürtel. Ein Cool-down mit Dehn- und Entspannungsübungen bildet den Abschluss jeder Einheit. Leistungsbeschreibung Sportreha…
Das Training unterstützt dich beim gelenkschonenden Kraftaufbau und verbessert deine Rumpf- und Gelenkstabilität. Gleichzeitig förderst du deine Beweglichkeit, kannst Haltungsschwächen gezielt entgegenwirken und stärkst deinen Körper für alltägliche Belastungen. Durch die unterschiedlichen Widerstandsstärken lässt sich das Training kontinuierlich an dein persönliches Leistungsniveau anpassen und eignet sich sowohl für Muskelaufbau als auch für die Verbesserung der Kraftausdauer.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, da sich die Belastung über die Stärke der Widerstandsbänder flexibel steuern lässt. Voraussetzung ist eine allgemeine Sportgesundheit. Besonders interessant ist der Kurs auch, wenn du nach einer physiotherapeutischen Behandlung wieder gelenkschonend in ein aktives Training einsteigen möchtest oder einen Ausgleich zu überwiegend sitzender Tätigkeit suchst. Bei akuten Bandscheibenvorfällen, frischen Entzündungen oder schweren, nicht ärztlich abgeklärten Gelenkschäden ist der Kurs nicht geeignet.
Fester Kursstart
Vor Ort / Tresen
Online
Telefon
Sportsachen, Handtuch, Getränk
Rezept
