Kurs

Fit im Büro

Fit im Büro bringt gezielte Bewegung in deinen Arbeitsalltag und hilft dir dabei, typische Belastungen durch langes Sitzen und einseitige Haltungen auszugleichen. Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit. So unterstützt dich der Kurs dabei, Beschwerden vorzubeugen und dich im Büroalltag insgesamt fitter und ausgeglichener zu fühlen.

Zur Kursübersicht

Dauer pro Einheit 45 Minuten

Kosten 15 € pro Einheit

Teilnehmerzahl 3 - 10

Teilnahme / Abrechnung

Selbstzahler Präventionskurs

Dein Kurs

Was ist Fit im Büro?

Fit im Büro ist ein bewegungsorientierter Kurs, der gezielt den typischen Belastungen einer überwiegend sitzenden Bürotätigkeit entgegenwirkt. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die deine Haltung verbessern, die Muskulatur kräftigen und mehr Bewegung in den Arbeitsalltag bringen. Dafür kommen unterschiedliche Übungen und Trainingsgeräte zum Einsatz.

Jede Einheit beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung. Anschließend arbeiten wir gezielt an Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Zum Abschluss sorgt eine kurze Atem- und Entspannungsphase dafür, dass dein Körper wieder zur Ruhe kommt. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit Haltungsschwächen und soll dabei helfen, Beschwerden langfristig vorzubeugen.

Till Voigt

Physiotherapeut

Für dich

Was dir der Kurs bringt

Dein Nutzen

Der Kurs unterstützt dich dabei, den typischen Belastungen einer Bürotätigkeit gezielt entgegenzuwirken. Durch Übungen für Haltung, Kraft und Ausdauer wird dein Körper stabilisiert und beweglicher. Besonders beanspruchte Bereiche wie Rücken, Nacken und Schultern werden gekräftigt und entlastet. Gleichzeitig kann regelmäßige Bewegung helfen, Verspannungen, Haltungsschwächen und einseitigen Belastungen vorzubeugen. So fördert der Kurs nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern schafft auch einen aktiven Ausgleich zum oft bewegungsarmen Arbeitsalltag.

Für wen geeignet?

Alle Menschen mit Haltungsschwäche

Ziele & Schwerpunkte

Wobei dich Fit im Büro unterstützen kann

Rückenbeschwerden

Nackenbeschwerden

Schulterbeschwerden

Hand-/Handgelenk-/Fingerbeschwerden

Hüftbeschwerden

Kniebeschwerden

Termine

Deine nächsten Kurstermine

Hinweis
Aktuell sind für diesen Kurs keine neuen Termine geplant. Frag gerne an einem unserer Standorte nach – dort informieren wir dich über neue Termine und freie Plätze. Alternativ findest du im Kurskalender alle aktuell geplanten Kurse und Termine.

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Gut zu wissen